Si për të rritur hip në shtëpi: zgjidhni një dollap dhe duke bërë ushtrime të dobishme

Jo të gjitha shifrat janë në përpjesëtim me natyrën, dhe jo gjithmonë gruaja mbetet i lumtur me paraqitjen e tij. Ngushtë hips mund të jetë një problem i vërtetë dhe arsyeja për sërë despondency. Mos e humbni shpresën.

Duke ditur se disa nga truket e përzgjedhjen e veshjet tuaja, ju do të jetë në gjendje për të fshehur të metat dhe të theksuar dinjiteti, veçanërisht në qoftë se ju i vishni më së shumti pantallona, xhinse dhe pantallona të gjerë.

Përmbajtja e nenit

Si për të zmadhuar hips dhe kofshët: këshilla stylists

Duke pasur parasysh llojin e shifrave, mund të themi se të ngushtë hips shpesh e përzier me të gjerë supet (një çift i inç të gjerë legen) dhe jo shumë të theksuar bel. Që është i, e belit dhe legen sikur të bashkohen në një linjë. Këmbët janë të gjata, modeli. Ky lloj i shifër nuk është e keqe, por shpesh sjell telashe për pronari i saj.

Vajzat, ju duhet të kryejë dy rekomandimet kryesore të stylists:

  • sigurohuni që të tranzicionit vijë nga bel për kofshët e duhur;
  • të barazohen në mes në mes të sipërme dhe të poshtme pjesë.

Këmbët në rastin tuaj – e atu, se një pjesë e trupit që duhet të jetë e theksuar. Kofshët dhe mollaqe do të bëhet vizualisht më të gjerë, në qoftë se ju zgjidhni ngjyrat e tyre (më së shumti e ndritshme).

Pantallona dhe xhinse të gjitha stilet do të përshtaten ju, nëse fund të veshjet do të jenë të lehta se në krye:

Si për të rritur hip në shtëpi: zgjidhni një dollap dhe duke bërë ushtrime të dobishme
  • Në krye, bluza, duhet të jetë i matur, pa ndonjë shtesë thekse, të themi, ruches dhe flounces. Mos zgjidhni xhaketa që janë shumë të ndritshme printime, ose flashy ngjyrat, kështu që ju të rritur tuaj sipërme të trupit;
  • Në zgjedhjen e pantallona ra pa si në stil dhe ngjyra. Gjerë këmbën xhinse me naklepkami jo vetëm të aftë për të bërë hips tuaj më gjerë, por do të japë dëshiruar palatability mollaqe;
  • Nëse ju jeni një Tomboy dhe vetëm të veshin xhinse në shtëpi dhe në rrugë, për të fshehur problemin fushat me ndihmën e funde: tank, Tulip, dielli. Multi-shtresa rëndë dhe pëlhura, draping, ruffles, xhepat, pleats – e gjithë kjo do të theksojnë gjatë dhe këmbët e bukur. Bodycon fustan që ju mund të përballojë, por gjithmonë me një të shtrënguar rrip bel;
  • Atributet janë shumë të rëndësishme. Këpucët me takë të lartë, pjesa më e madhe qese, ngjyra të afërta me bazë tonin e veshjeve do të ju jap shtesë vëllimi.

E pranueshme dhe e papranueshme veshje

Për uncovery zonjat e tyre "për" e saj "vs" në veshje. Ka gjëra që janë të mira për të blerë, dhe ka stile dhe shkurtimet që janë me vlerë të harrohen përgjithmonë.

Pra, rroba të mira që thekson forta tuaj:

  • Funde me elastike, mollaqe shtrënguar pëlhura me të madhe të modeleve të shtojnë shkëlqimin e buttock;
  • Të vishen, të pajisur me zbukurime, draped gjunjtë, ose një skaj në Perandorinë stil. Me uppers lirë e tepërt detaje;
  • Tunics janë të lehtë, të ajrosur me mëngë, kulture mirë dhe sundresses ose spageti shiritat apo edhe pa to;
  • Dollakë, dollakë nën ajër të lehta të lartë;
  • Pantallona apo xhinse, flared nga ijet, i veshur me një këmishë të thjeshtë;
  • Nëse xhinse thatë dhe mollaqe shtrënguar, e lartë duhet të mbulojë legen. Do të përshtaten tunikë, triko apo të gjata xhaketë.

Moderne vajzat pranojnë të ndryshme, këshilla dhe truket, vetëm që të duket tërheqëse. Në mënyrë që të visually zmadhuar mollaqe, u shpik brekë me një push up. Këto raporte janë të veshur nën rroba dhe të kryejnë dy funksione: shton volumin për të legenit dhe të izoluar në të ftohtë të sezonit. Rreshtim në pantallona të bëra nga materialet natyrore, të butë në të prekur dhe të këndshme të trupit.

Tani të kujtuar një kombinim i keq në veshje të ngushta hips:

  • Çdo të gjerë në krye, bluza me mëngë të gjata (të gjitha rrobat janë në gjendje për të zgjeruar ju në shpatulla);
  • Një voluminoz baggy xhinse dhe pantallona;
  • Funde dhe veshje me bel të ulët;
  • Shumë voluminoz krye: bluza, sweaters, këmisha. Ata që duan të veshin rrobat e disa të madhësive të mëdha, vini re se ajo heq disa centimetra në ijet;
  • Xhaketa me supe të pads, sleeves me ruffles, shtrirja e lartë.

Përdorni ushtrimet për mollaqe

Për të zgjidhur problemin, me forcë drejtuese: veshin brekë me një push up, marr veshje të veçanta për të shkuar jashtë, etj.

Të gjithë mund të përmendura më sipër, për të shtuar efektive të ushtrimeve për mollaqe, për të rritur në masë të muskujve dhe të bëjë atë më elastike dhe appetizing në sy. Kockat e legenit nuk ndryshojnë dhe nuk janë të largohesh, por muskujt mund të derdhur.

Një grup të veçantë për hips përfshijnë:

Si për të rritur hip në shtëpi: zgjidhni një dollap dhe duke bërë ushtrime të dobishme
  • squats;
  • këmbën swings;
  • me drejtimin e ngritur gjunjët;
  • ballroom valleve: bachata, salsa, latine.

Kushti kryesor për ushtrim është për të punuar me përkushtim të plotë, stërvitje e përditshme dhe të shpërndarë në mënyrë të barabartë ngarkesa. Për shembull, kryerja e squats, të përpiqen të bien aq thellë sa të jetë e mundur. A nuk i përdor peshat për aq kohë sa muskujt nuk i kanë adaptuar normale ngarkesa. Gradualisht shtoni në peshë: trap, raft shufër. Merrni një pushim në mes të seancave, sidomos në fillim.

Këmbën swings, supine ose në këmbë, për të kryer deri në 50 herë në disa mënyra. Natyrisht, ju duhet të fillojë me 15-20 deri sa ju të merrni më të fortë muskujt. E ngarkesës duhet të jetë edhe për të dy këmbët. Ju nuk mund të bëjmë 10 swings e djathtë dhe këmbën e majtë 15. Drejtuar me gjunjë lartësi të lartë mund të jetë e kombinuar me të rregullt Vrapim në mëngjes.

Sign up për një valle, ose thjesht të kthehet në muzikë në shtëpi dhe valle për kënaqësinë tuaj. Të qetë lëvizjet e hips, "tetë", kursin kryesor, cha-cha-cha – ata janë të thjeshtë elemente që mund të kontrollohen në mënyrë të pavarur.

Ajo është shumë e rëndësishme që të ndiqni një dietë dhe për të eleminuar zakone të këqija. Të vendosë për aktivitete sportive, të marrë dhe dietë të shëndetshme dhe një jetese të shëndetshme në mënyrë të veçantë. Alkooli dhe Duhani pengojnë thithjen e alkoolit në gjak dhe shkatërrojnë qelizat. Dhe pa oksigjen qelizat nuk mund të funksionojë normalisht dhe të rritet.

Rritja në kofshë në shtëpi – një fjalë e kohë, angazhim dhe një qasje profesionale.

Për të arritur përsosmërinë, për të rritur vetë për veten e tyre dhe në mënyrë që të mos mbështeten në të kushtueshme procedura kirurgjikale, ajo është e mjaftueshme për të kombinuar të tri qasjeve: duhur, veshje sporti dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.