Humbni peshë në hikërror dietë

Një nga më të veçantë dhe dietë të shëndetshme për trupin dietë është e rrezikshme. Gjatë hikërror agjërimi mund të hedhin deri në dhjetë mina". Dhe e gjithë kjo në një javë! Kjo dietë e thjeshtë, unik shega dietë që mund të punojnë për mrekulli!

Hikërror dietë, rezultatet e të cilave nuk janë vetëm humbje peshe, por edhe pastrimi i trupit. Kjo e bën lëkurën të butë dhe përmirëson ngjyrën e saj. Ndërsa programe të tjera humbje peshe vajzat mund të përjetojnë të vazhdueshme urie, megjithatë hikërror dietë, e kundërta është e vërtetë: ju gjithmonë ndjehen të mirë-ushqyer.

Përmbajtja e nenit

Si te zgjidhni hikërror për dietë

Në mënyrë që dieta ka përfituar, ju duhet të zgjidhni kryesore të produktit. Gama e shitoreve është mjaft e larmishme, që ju duhet të paguani vëmendje të:

Humbni peshë në hikërror dietë
  • Të shqyrtojë etiketën e produktit. Paketa duhet të jepet informacion në lidhje prodhues dhe produkt. E jeta shelfin e drithërave është 18 muaj. Numërimit të votave, që nga koha e prodhimit, por nuk e paketimit;
  • Për të shqyrtuar paraqitjen e drithëra. Pjesa më e madhe e mallrave duhet të përmbajë drithërat. Më pak papastërtitë, më mirë cilësinë e drithërave;
  • Ju lutem vini re ngjyra e fara. Se errët është ajo, aq më pak nuk është lënë pas steaming ushqyesve. Për dietë të rekomandojë marrjen e gjelbër hikërror, nuk e fundit të trajtimit me nxehtësi.

Zgjidhni mallrat e brendshme. Kineze hikërror është ngrohjes trajtohet me kujdes për ta ruajtur atë gjatë transportit. Në dukje ajo ka një më të harmonishëm të grurit.

Menu hikërror dietë

Humbni peshë në hikërror dietë

Hikërror dietë menutë është jashtëzakonisht e thjeshtë është që çdo ditë ju mund të hani vetëm hikërror dhe kefir. Çdo ditë para se të shtrat ju keni për të shpërndarë një Filxhan hikërror, pastaj e lënë rrëmujë për të kaluar natën nën mbulojë. Në mëngjes, depo e ujit, dhe hikërror tashmë është.

Nëse ju doni, sezonin me kos, por në çdo rast, mos përdorni kripë dhe erëza. Ju gjithashtu mund të pini shumë ujë, të pini kafe dhe çaj. Kefir të konsumojnë jo më shumë se një litër në ditë.

Hikërror dietë me kefir është më efektive në humbje të peshës për shkak të pastruar trupin e toksinave.

Duhet të mos harroni të hani qull tre orë para gjumit, pasi kjo është një ushqim i rëndë dhe tretjen atë, ndërsa ju gjumin është shumë e dëmshme. Gjatë këtij dietë, ju duhet të konsumojnë multivitamins. Në qoftë se ju nuk dini, konsultohuni me mjekun tuaj me këtë problem. Hikërror dietë është shumë efektive: ajo është absolutisht i pafajshëm dhe ndihmon për të hedhur off akumuluar paund.

Lehtë versionet e dietës

Hikërror dietë, ashtu si shumica e mono-dietë është mjaft e vështirë. Thith atë nën forcës për të gjithë. Për të ndryshme, ju mund të mbështetet në një thjeshtuar variant e dietës, duke shtuar produkti kryesor është fruta të thata.

Humbni peshë në hikërror dietë

Ajo do veçanërisht të apelojë për tifozët e ëmbël. Në të përgatitura qull, para ngrënies duhet të shtoni një çift i frutave të thata kajsi të thata ose të krasit.

Për përmirësimin e mëtejshëm të hapësirës së dietë do t'ju ndihmojë ushqime të shëndetshme: djathë, fruta, perime. Gjëja kryesore është për të bërë një zgjedhje. Djathi duhet të marrin 50% dhe jo më shumë se 30 g në ditë. Kjo është e padëshirueshme për të përdorur hurma dhe banane. Si për perime, ju mund të hani të gjitha të freskëta apo të ziera pa shtuar yndyrë.

Avantazhet e hikërror dietë:

  • mungesa e simptome negative: përgjumje, marramendje, dobësi;
  • shpejtësia e fillimit dhe humbja e shpejtë në peshë;
  • nuk ka asnjë limit në sasinë e themelor produkt;
  • ndihmon pastruar mëlçisë, zorrëve;
  • të përmirësuar gjendjen e lëkurës, flokët dhe thonjtë,
  • normalizes të sheqerit në gjak;
  • mbushja e trupit me vitamina B;
  • duke qenë një shkëlqyer adsorbent, produkti kryesor e ndihmon trupin shpëtoj veten e toksinave.

Disavantazhet e hikërror menu:

  • përjashto të gjitha ushqime nga dieta përveç kos dhe hikërror;
  • pas skadimit të afatit për dietë, përsëriteni atë në një muaj, edhe në qoftë se ka rënë paund më pak se sa pritej.

Si të merrni nga hikërror dietë

Sa më gjatë me dietën, aq më efekt. Megjithatë, për të vëzhguar atë për më shumë se 10 ditë nuk është e dëshirueshme. Sidomos pas të tillë një dietë duhet të jenë të kujdesshëm për të shkuar të vjetër të ushqimit.

Rregulla të kthehet në normale dietë:

Humbni peshë në hikërror dietë
  • nuk overeat;
  • në ditët e hershme duhet të vazhdojë për të ngrënë hikërror në të njëjtin nivel me produkte të tjera;
  • të përmbahen nga lartë-kalori dhe ushqimet yndyrore;
  • përjashtuar për herë të parë nga mielli produktet dhe ëmbëlsirat;
  • të numëruar numrin e kalorive që një ditë, ajo nuk duhet të kalojë në ditët e hershme e 600 kalori;
  • për të ruajtur efektin ditore të energjisë vlera e ushqimit duhet të mbetet në mes 110 kcal.

Provoni ta zëvendësoni mayonnaise me vaj perimesh. Njëherë e sallatë me kos. Mënyra e vetme pa trupore për të marrë jashtë për një kohë të gjatë dietë. Mos harroni që të përdorni atë jo shpesh se çdo gjashtë muaj. Nga dietë nuk duhet menjëherë, por gradualisht, sepse trupi dhe sistemin e tretjes, ajo mund të jetë e vështirë.

Megjithatë, nëse ju keni një ulçerë, diabet, ju jeni shtatzënë apo gji një fëmijë, atëherë hikërror dietë që ju përdorni është e kundërindikuar.

Humb 108 kg nga pesha e saj, por makthi nuk ka fund