Kungull i njomë për humbje peshe - ilaçi më i mirë për humbjen natyrore të peshës

Shumë njerëz pëlqejnë të përkëdhelin veten dhe të dashurit e tyre me vakte të shijshme. Sidoqoftë, varësia e tepërt e ushqimit mund të çojë në pasoja të padëshirueshme. Para së gjithash, kjo është për shkak të bllokimit të trupit me skorje dhe akumulimit të depozitave yndyrore. Ekziston një problem që lidhet me mbipeshën, e cila kërkon një zgjidhje të hershme.

Kungull i njomë për humbje peshe - ilaçi më i mirë për humbjen natyrore të peshës

Mënyra më e mirë për të humbur peshë është të përmirësoni proceset metabolike, ushtrimet fizike dhe, natyrisht e njëjta dietë.

Më shpesh, gratë zgjedhin rrugën e dietave të rrepta, të cilat kontribuojnë vetëm në humbjen e peshës afatshkurtër, sepse pas përfundimit të dietës, bastisjet në frigorifer rinisin dhe të gjitha përpjekjet shkojnë drejt kullimit.

В kur, mirë, vërtet dëshironi të keni një vakt të shijshëm, kungull i njomë i zakonshëm vjen në ndihmë - kjo është edhe përfitim, edhe kënaqësi gastronomike në një produkt. Kjo ju ndihmon të humbni peshë pa qenë e nevojshme të vendosni ndalime të rrepta ushqimore.

Përmbajtja e artikullit

Karakteristikat e dobishme të kungujve

Pse kungull i njomë përdoren me kaq sukses për humbjen e peshës? Fakti është se kungull i njomë përmban një sasi të pabesueshme të vitaminave, mineraleve dhe elementëve gjurmë të dobishëm. Në të njëjtën kohë, ato kanë një përqindje të lartë të përmbajtjes së ujit - 95%.

Falë kësaj, ato kanë një efekt diuretik dhe fibrat ndihmojnë në pastrimin e zorrëve dhe enëve të gjakut. Kështu, skorjet dhe substancat e dëmshme, si dhe yndyra, largohen nga trupi. Fakti është se kungull i njomë është një produkt me kalori jashtëzakonisht të ulët.

100 gramë përmban vetëm 20-25 kcal. Kjo është, duke ngrënë vakte me shtimin e kësaj perime, ju mund të zvogëloni numrin e kalorive në dietën ditore.

Normalizimi i ekuilibrit të kripës së ujit në trup, duke hequr të gjitha substancat e dëmshme prej tij dhe gjëra të tjera " plehra ", si dhe përmirësimi i procesit metabolik kontribuon në një rënie graduale të peshës trupore pa rrezik për shëndetin. Dhe e gjithë kjo ndodh vetëm për shkak të faktit se përfitimi i kungujve qëndron në konsumin e rezervave të tyre gjatë humbjes së peshës. Kjo do të thotë, trupi tërheq kaloritë e humbura nga dhjami i trupit.

Metodat për humbjen e peshës me kunguj të njomë

Meqenëse efekti i ngrënies së kungujve mund të ndihet vetëm nëse hani të paktën 500 gramë të këtij produkti në ditë, dhe sasia e kalorive të marra do të jetë e papërfillshme, ju nuk duhet të merrni me një dietë të ngurtë kungull i njomë për një kohë të gjatë.

bestshtë më mirë të kaloni në një dietë që është pjesë eÇmimi përfshin pjata me kunguj të njomë dhe produkte të tjerë të shëndetshëm. Në këtë mënyrë, ju nuk do të mbingarkoni dhe mbingarkoni trupin tuaj, por nuk do të shteroheni nga energjia.

Kungull i njomë për humbje peshe - ilaçi më i mirë për humbjen natyrore të peshës

Efekti më i mirë mund të arrihet duke ngrënë kunguj të njomë për humbje peshe në lëndë të parë formë Lëngu nga kjo perime është veçanërisht i mirë si një armë kundër celulitit. Një herë në gjashtë muaj ose një vit, përsëri mund të bëni një dietë të rreptë me kunguj të njomë: pini lëngje, bëni sallata nga perimet, baza e së cilës është kungull i njomë.

Por është më mirë nëse dieta është më pak e rreptë: në mëngjes dhe në kohën e drekës hani 200 -300 gram kungull i njomë në çdo formë, si dhe mish pule ose viçi të zier, produkte qumështi me pak yndyrë, drithëra. Lëng ose sallatë e lehtë perimesh lejohen për darkë.

Një mënyrë tjetër për të kontrolluar peshën tuaj është të zëvendësoni disa nga ushqimet në çdo recetë me kungull i njomë. Përfundimi është se në këtë mënyrë përmbajtja e kalorive të pjatës së servirur do të zvogëlohet dukshëm dhe kungulleshkat praktikisht nuk do të ndihen, pasi thith përsosmërisht shijen e produkteve të tjera. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që nuk e pëlqejnë vërtet këtë perime.

Enët me kunguj të njomë për humbje peshe

Ju mund të gatuani pothuajse gjithçka me kunguj të njomë. Supa e kungujve për humbje peshe është një mundësi e shkëlqyeshme.

Receta për këtë pjatë është shumë e thjeshtë:

  • Në ujë të ftohtë (rreth 2 l) vendosni gjoksin e pulës pa lëkurë. Ne kemi vënë në zjarr, hiqni shkumën me një lugë të çarë. Pas zierjes, hiqni nxehtësinë në minimum, hidhni një qepë të vogël të qëruar, fletë dafine, një çift bizele alpice, një karotë të vogël të plotë;
  • Ndërsa supë është duke zier, qëroni patatet, kripën dhe vendosini në zjarr, hiqni shkumën. Ju duhet të gatuani derisa të gatuhen pothuajse plotësisht;
  • Kur të gatuhen mishi i pulës dhe patatet, përzieni të dy supat në proporcione 1: 1 dhe prerë patatet gjysmë të gatshme në kube të mëdha. Hidhni në një tenxhere;
  • Karota në unaza kaçurrela, kunguj të njomë - në kubikë, shtoni brokoli. Gatuajini të gjitha këto së bashku me patatet për 5-10 minuta. Mund të piperosni pak;
  • Hidheni në enë dhe shtoni një copë gjoks pule. Supa është e gatshme!

Nëse pesha juaj trupore nuk është shumë më e madhe se norma, ju mund ta shijoni veten me një ushqim të shijshëm dhe të bëni një supë krem ​​me djathë të përpunuar. Parimi i përgatitjes së tij është i ngjashëm me recetën e mëparshme, vetëm ju mund të shtoni fasule asparagus, bizele, misër dhe perime të tjera.

Dallimi kryesor është shtimi i djathit të përpunuar në fund. Kur të tretet, bluajeni të gjithë përmbajtjen me një blender zhytjeje. Pastaj shtoni asparagus, mish dhe disa copa patate të plota. Pavarësisht nga ngjyra ekzotike, kjo nuk është një supë, por thjesht e shijshme!

Një tjetër recetë për një pjatë kungull i njomë mund të përdoret për humbje peshe, veçanërisht në verë. Kjo është një sallatë perimesh. Disa produkte të reja shfaqen vetëm midis produkteve që jemi mësuar. Qëroni kastravecat e freskëta, prerë në gjysmë dhe prerë në feta të trasha.

Pritini domatet dhe specat e ëmbël në feta. Lot gjethe maruleduart Shtoni kunguj të njomë, të prerë në kubikë, spërkatni me lëng limoni dhe vaj ulliri. Kjo sallatë është shumë e shijshme dhe tepër e shëndetshme.

Ushqimet e papërpunuara mund të përdoren gjithashtu për të bërë lëng nga kungull i njomë për humbje peshe anti-celulitit. Për një shije më të këndshme, lëngjet e sapo shtrydhura të kungull i njomë, karrota dhe mollë janë të përziera në përmasa të barabarta. Për të arritur efektin, duhet të pini të paktën gjysmë litri të këtij lëngu në ditë. pure patatesh, meze të ftohtë dhe sallata të nxehta. Nuk ka asnjë kufizim për përdorimin e kësaj perime në gatim.

Një dietë e ekuilibruar, ushqyese nxit humbjen e peshës gradualisht me kalimin e kohës. Humbja e qëndrueshme e peshës parandalon një kthim të mprehtë të peshës pas ndalimit të dietës.

Çelësi i një figure të hollë - ushqimi i duhur dhe pjesë të moderuara. Hani kungull i njomë me kënaqësi dhe së shpejti do të shihni rezultate të prekshme. Gëzoni humbjen e peshës!